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粗粮+蔬菜：比如小米、大豆、红豆等，这些谷物单独煮或者混合熬成粥，再加点蔬菜，营养均衡，也有较强的饱腹感，而且清清淡淡，具有养身美容之功效。如果经常染发的朋友就会知道，染色剂沾到皮肤上是很难洗掉的，更何况是头皮。对应方法：从洗脸开始就保湿洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。

希望能帮助女性朋友塑造完美的胸型！越来越多的女性为了保养而做面膜，可是总是觉得做完面膜以后没有什么大的效果。不少MM因为长期久坐等原因而有小肚腩的烦恼，瘦腰方法有很多，但是我们我们应该如何挑选最适合自己瘦腰腹的呢?调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

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